Velkommen
Årsagerne til at opsøge en psykolog kan være mange, og grænsen for hvornår man beslutter at søge hjælp er individuel.
Som psykolog arbejder jeg med en bred vifte af psykiske udfordringer. Jeg hjælper blandt andet dig, der oplever symptomer på angst, stress eller depression, eller har udfordringer med relationer, selvværd eller psykiske traumer.
Jeg tror på, at man med en større forståelse for det, der er svært, får et bedre overblik til at handle hensigtsmæssigt, og jeg er sikker på at vi sammen kan nærme os nogle meningsfulde indsigter. I terapien tilbyder jeg både dybdegående psykologisk arbejde, så du kan blive bevidst om underliggende sammenhænge og konkrete øvelser, som du kan tage med hjem.
Jeg er uddannet psykolog (cand.psych.) med erfaring fra både privat praksis og psykiatrien. Uanset om du kommer med lette eller tunge udfordringer, er jeg klar til at hjælpe dig.
Få hjælp til
Når verden ramler eller livets modgang bliver for stor, så står jeg klar til at hjælpe dig med at finde tilbage til rette kurs.
Jeg ser psykiske symptomer som reaktioner på livets op og nedture, og modgang som et vilkår i livet. Men nogle gange bliver livet for tungt at bære selv. Mit grundlæggende ønske er, at du ikke skal føle dig alene eller forkert, men at du har et medmenneske som ser og rummer dig og din udfordring, så du ikke står med det selv.
Du er ikke forkert, og du er ikke alene.
"
Det siger mine tidligere klienter
KLINIK
Klinikken jeg har lokale i ligger lige ved Københavns Hovedbanegård på Kvægtorvsgade 1. Her er nem adgang fra Hovedbanegården hvis du kommer med metro, tog eller bus. Hvis du er på cykel kan du parkere lige udenfor hoveddøren, og kommer du i bil kan du parkere i de omkringliggende gader. Klinikken har et hyggeligt venteværelse, hvor du kan tage kaffe, te og vand mens du venter, og lokalerne er lyse og æstetiske, indrettet med komfortable møbler, levende lys og planter. Når du ankommer tager du bare plads i venteværelset, og så kommer jeg og henter dig.
Ofte stillede spørgsmål
Det at opsøge og starte hos en psykolog giver for mange anledning til en række spørgsmål, som jeg har givet mine svar på i det følgende. Har du andre spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig!
At starte til psykolog
At tage det første skridt og starte hos en psykolog kan føles både overvældende og befriende. Måske har du længe overvejet det, eller måske har en bestemt situation fået dig til at tage beslutningen. Uanset hvad, er det helt normalt at være i tvivl om, hvad der venter.
Mange bekymrer sig om, hvad de skal sige, eller om deres problem er "stort nok" til terapi. Sandheden er, at ingen udfordring er for lille eller for stor – hvis noget fylder i dit liv, er det værd at tage alvorligt. Psykoterapi handler ikke kun om at løse problemer, men også om at få større indsigt i sig selv, bryde uhensigtsmæssige mønstre og finde nye måder at håndtere livet på.
I et terapiforløb arbejder vi sammen i et trygt og fortroligt rum, hvor du kan dele dine tanker og følelser i dit eget tempo. Du behøver ikke have alle svar eller en præcis formulering af, hvad du ønsker hjælp til – vi finder ud af det sammen. Mange oplever allerede en lettelse ved at starte, fordi de ikke længere står alene med det, der fylder.
den første samtale
Den første samtale hos en psykolog er en vigtig mulighed for at lære hinanden at kende og afklare, hvad du ønsker at få ud af terapien. Samtalen foregår i et trygt og fortroligt rum, hvor du kan dele dine tanker og udfordringer i dit eget tempo. Typisk vil vi tale om, hvad der har fået dig til at søge terapi, hvilke mål du har, og hvordan jeg bedst kan støtte dig. Jeg vil også stille spørgsmål for at få en bedre forståelse af din situation, men der er ingen krav om, at du skal fortælle alt med det samme. Formålet er at skabe en tryg ramme, hvor du føler dig mødt og forstået. Mange oplever en lettelse efter den første samtale, fordi de har taget et vigtigt skridt mod forandring. Herefter kan vi sammen planlægge, hvordan forløbet skal tilrettelægges, så det passer til dig.
Hvor lang tid varer et psykologforløb?
Varigheden af et psykologforløb afhænger af din situation, dine behov og de mål, du ønsker at opnå. Nogle oplever mærkbare fremskridt efter få sessioner, mens andre har brug for et længere forløb for at skabe dybere og mere varige forandringer. Generelt kan et kortere forløb på 5-10 sessioner være effektivt, hvis du ønsker hjælp til konkrete udfordringer som stress, angst eller håndtering af en svær livssituation. Et længere forløb er ofte relevant ved mere komplekse problemstillinger som lavt selvværd, traumer eller længerevarende psykiske belastninger. Uanset længden af forløbet arbejder vi sammen i et trygt og fortroligt rum, hvor du får redskaber til at forstå og håndtere dine tanker og følelser bedre. Sammen tilrettelægger vi et forløb, der passer til dig og dine behov.
Hvornår mærker du forandring i et psykologforløb?
At starte i terapi er et vigtigt skridt mod personlig udvikling og bedre trivsel. Mange oplever de første små forandringer allerede efter få samtaler, mens dybere, varige ændringer typisk kræver mere tid. Psykoterapi er en proces, hvor vi sammen arbejder med dine tanker, følelser og mønstre, så du gradvist opnår større indsigt og bedre håndtering af dine udfordringer. Forløbets varighed afhænger af din situation, men kontinuitet og åbenhed er nøglen til forandring.
Hvor ofte skal man gå til psykolog?
Hyppigheden af psykologsamtaler afhænger af dine behov, din situation og hvad du ønsker at opnå med terapien. Mange starter med ugentlige sessioner for at skabe kontinuitet og momentum i forløbet. Dette giver mulighed for at arbejde i dybden med tanker, følelser og adfærdsmønstre, så forandringerne får bedst mulig effekt. Efterhånden som du mærker fremskridt, kan samtalerne typisk gøres mere sjældne, for eksempel hver anden uge eller én gang om måneden. For nogle fungerer et fleksibelt forløb bedst, hvor samtaler bookes efter behov. Uanset hvad tilpasser vi forløbet, så det passer til dig og din hverdag.
KONTAKT
PSYKOLOG AMALIE ELLEKÆR BISGAARD
Kvægtorvsgade 1, Kælderen, 1710 København V
Telefon + 45 60 88 36 14
Da jeg sjældent er tilgængelig ved telefonopkald, så send gerne en mail eller sms på forhånd, hvis du ønsker et telefonopkald.
Mail psykolog.aeb@protonmail.com
